Uzman isim uyardı: Ramazan sonrası protein ağırlıklı besinleri azaltın
“Birden fazla bitkisel protein ile kuru baklagiller tüketebilirsiniz. Sıvı, çay, kahve, sıvı tüketiminde” gamze sölemeez diyetisyenleri şeklinde çok fazla yerini almaz “, bu nedenle çay, kahve sarhoş, daha açık tüketilen, ürün yarım saat sonra tüketilen ürün. Hava çok yoğun.
Atıştırmalıklar gibi bitkisel proteinlerin koyu yeşil yapraklı sebzeleri olabilir. Süt laktikello tüketebilir. Fındık, badem ve fındık gibi yağ tohumlarını ekleyebilirsiniz. Cildin elastikiyeti için cildin parlaklığı için meyveleri de kullanabilirsiniz. Özellikle koyu meyveler, antioksidan beceriler atıştırmalıklarda çok yüksek meyve tüketilmelidir. Akşam yemeğinden sonra tüketilen bir atıştırmalık olarak, genellikle toplumumuzda çok fazla tatlı tüketimidir. Bireyler daha kurutulmuş meyveler olabilir. Kuru kayısı, kuru avuç içi, kuru incir stili, kurutulmuş meyvelerdeki tatlı ihtiyaçlarımızı önemli ölçüde azaltacaktır “dedi.
“Çocukların şeker tüketimine dikkat edin”
Ramazan Partisi sırasında, özellikle çocuklar için, çok fazla Sölemeez çikolata lezzeti olduğunu belirterek, “En şekerli çocuklarınızı uyarıyoruz, daha doğal şekerli meyve suları hizmet edebiliriz. Çocuklarınızın büyümesi ve beyin gelişiminin gelişmesindeki rafine meyve suları daha önemli gösterecektir. Daha dikkatli olursak, şu anda daha bilinçli ilerleyecekler.
“Daha fazla süt ve meyveli tatlılar tercih ediyor”
Söilemeez, Ramazan Partisi’ndeki tatlı tüketiminin en çok karşılaşılan sorulardan biri olduğunu söyledi: “Burada dikkate alınması gereken kurallardan biri daha fazla süt tatlıları tercih edilmelidir. Sorbet tatlıları da kan şekerini hızla azaltabilir. Meyve tatlılarını seçebilirsiniz.
Sindirim yemekten en az iki saat sonra tamamlandıktan sonra tatlı tüketirseniz, metabolizma açısından sizin için daha kolay olacaktır. Burada kronik hastalıkları olanları uyarmak istiyorum. Lütfen yemeklerden hemen sonra veya çok fazla porsiyonda tatlılar tüketmeyin. Bazı evlere giderseniz, onları en az bir veya iki seçebilir ve güne bölebilirsiniz. Her tatlı tüketiminden sonra, en azından çok fazla su alarak sindirimi basitleştirmeye yardımcı olabilirsiniz. “
