Serinletici şeker tuzakları: Diyabet, kardiyovasküler, obezite ve metabolik hastalık riski! Uzmanlar tehlikeye karşı uyardı…
Beslenme ve diyet araştırmaları asistanı olan Pizar Eco Karakaş, yaz aylarında tüketimi dikkate alınması gereken şekerli içecek tüketiminin bir değerlendirmesini gerçekleştirmiştir.
“Metabolik hastalıklara neden olabilir”
Son yıllarda artmış olan “kabarcık çayı” gibi içeceklerin gençler ve çocuklar tarafından tercih edildiğini belirterek Karakuş, “” Boba “veya” tapyoka incilerinin yanı sıra “kabarcık çayı” ve süt veya krem, krem, meyve bulaşıkları, dyes ve yüksek mısır ile sunulduğunu belirterek, krem, meyve bulaşıkları ve yüksek mısır ile alındı. Meyve kremi, meyve parçaları, boyalar, şeker boyaları.
“Obezite riskini arttırır”
Kabarcık çayın içeceklerin içeriği nedeniyle obezite riskini arttırdığını doğrulayarak Karakiş şunları söyledi: “Orta boyutlu bir kabarcık çayı yaklaşık 317.5 kcal enerji, 11 g yağ, 56 g karbonhidrat ve 36 g şeker içeriyor.
“Soğuk kahvede enerji ve şeker içeriğine dikkat edin”
Karakiş, yaz mevsiminde soğuk kahve tüketiminin kahvede bir artış gördüğünü, kahvenin metabolik sağlık üzerinde olumlu etkileri olan biyoaktif bileşenler açısından zengin olduğunu gözlemledi. Son yıllarda, kahve son yıllarda çok dikkat çekti. Kahve, espresso, Amerikan, filtre kahvesi yanı sıra süt, şurup veya krema, cappuccino, lekeli ve düz beyaz, mocha ve düz beyaz ilave edilerek süt, şurup veya krema. Birçok farklı tip tüketilir, enerji içeriği ve ilave şekerden kaçınılmalıdır, porsiyonların sıklığı ve kontrolü yapılmalıdır.
“Yeterli su tüketilmeli ve kafein miktarı dikkate alınmalıdır”
Karakiş, yaz aylarında terleme ile vücuttaki sıvı kaybının terlemenin, “Bu nedenle, yeterli su tüketilmeli ve kafein miktarı dikkate alınmalıdır. Aşırı soğuk kahve tüketimi tasfiyeye (vücuttan su kaybı) yol açabilir.
“Smoothies kilo alımına yol açabilir”
Pinar ece Karakaş, çocuklar tarafından tercih edilen Frappè tüketiminde her şeyden önce düşünülmesi gereken noktalardan bahsetti. Frappè’nin besin değeri gıda lifi ve yüksek fruktozlu mısır şurubu tarafından tüketilen yüksek enerji açısından azdır. Tüketilmesi gerekiyorsa kısımların kısımlarından kaçınmanız ve gerçekleştirilmesi tavsiye edilir “.
“En az tatlandırılmış limonata sağlıklı bir seçim olabilir”
Limon veya limon konsantresi kullanılarak üretilen limon veya limon konsantresi, yaz aylarında en sevilen limonata alternatiflerinden biridir, “limonata üretimi ve limon, ahududu, çilek meyveleri kullanılır.
“Gaz içeceği tüketimi hastalıkları davet ediyor”
Karbonat, büyük miktarda şeker (sükroz, glikoz, fruktoz) ve karbonize içecek karbonat içerir. Aşırı içecek tüketimi obezite ve obezite riskini artırır.
“Tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık riski”
“Kararmış içeceklerin sık sık tüketimi, tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık riskini de artırır. Gaz içeceklerinin sık tüketimi süt tüketiminde bir azalmaya ve sonuç olarak yetersiz kalsiyum alımına yol açar. Çalışmalarda, ergenlik döneminde yüksek miktarda gaz içeceği tüketimi, 12-15 yaşındayken 12-15 yaşındayken azaltılmıştır.
“Dişlerin çürümesine neden olabilir”
Pizar ece Karakuş, standart boyutta (350 ml) karbonize standartlaştırılmış bir içeceklerin yaklaşık 40 gram şeker (160 kalori) içerdiğini ve “Şeker ve aşındırıcı potansiyeli asitler nedeniyle, bu içecekler diş çürüğünde veya diş yapısında erozyona neden olabilir. Laboratuvarların okunması önerilir.”
“Aklı başında alternatifler tercih edilmelidir”
Araştırma görevlisi Pizar Eco Karakaş, sıcak yaz günlerinde tüketilmesi gereken içecekler hakkındaki önerilerini şu şekilde listeledi: “Yeterli miktarda su arıtılmalıdır.
(DHA)
